Emoties kunnen je gruwelijk in de war maken en lastig vallen.
In onze samenleving is weinig plek voor emoties. Waarom zegt iemand “sorry” als hij of zij moet huilen?
Emoties zijn niet gemaakt om in je lijf te blijven. Ze zijn gemaakt om geuit te worden.
Niet geuite emoties zorgen ervoor dat mensen onrust ervaren maar voor ook buikpijn of hoofdpijn. Bij mij zorgde het vaak voor een nare druk op mijn keel of borst.
Het is niet altijd gemakkelijk om te zorgen dat je hoofd en emoties in balans zijn. Het is niet nodig dat je last hebt van onrust, een rotgevoel of een strijd in je lijf. Je gaat de balans vinden als je je emoties erkent en serieus neemt.
De volgende stappen helpen je hierbij:
Neem tijd om alleen te zijn
Als je onrust ervaart begin dan met een paar minuten en bouw het op.
Wees eerlijk naar jezelf over hoe je je voelt
Schrijf over hoe je je voelt, zo krijg je inzicht in wat er speelt
Als je verdrinkt in je emoties of er van in de war raakt, zoek dan hulp van een vriend of professional
Ga ervan uit dat als je lang emoties weggeduwd hebt, het even veel kan zijn als je er mee bezig gaat. Dit wordt vanzelf minder.
Als ik iets kan doen om je te helpen laat het me weten.
